Kombinasi Gerak Jalan, Lari, dan Melompat

Standar Kompetensi:

• Mempraktikkan berbagai gerak dasar dalam permainan sederhana dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya.

Kompetensi Dasar:

• Mempraktikkan kombinasi gerak dasar jalan, lari dan lompat dengan koordinasi yang baik dalam permainan sederhana, serta nilai kerjasama,toleransi, kejujuran, tanggung jawab dan menghargai lawan atau diri sendiri.

Indikator

Kognitif Produk :

·         Menyebutkan macam-macam kombinasi gerak jalan, lari, dan lompat.

·         Melakukan gerak melompati teman.

·         Melakukan gerak menirukan katak melompat.

·         Melakukan gerak melompati ban bekas.

·         Menyebutkan macam-macam kombinasi gerak lari dan lompat dalam berbagai kecepatan.

·         Melakukan gerak lari, menerobos, dan meloncat.

·         Melakukan gerak berlari melalui berbagai rintangan.

Kognitif Proses :

·         Mendengarkan dan menyimak penjelasan tentang macam-macam kombinasi gerak jalan, lari, dan lompat.

·         Melakukan latihan gerak melompati teman.

·         Melakukan latihan gerak menirukan katak melompat.

·         Melakukan latihan gerak melompati ban bekas.

·         Mendengarkan dan menyimak penjelasan tentang macam-macam kombinasi gerak lari dan lompat dalam berbagai kecepatan.

·         Melakukan latihan gerak lari, menerobos, dan meloncat.

·         Melakukan latihan gerak berlari melalui berbagai rintangan.

Akfektif Karakter

·         Melakukan latihan kombinasi gerak jalan, lari, dan lompat dengan semangat, disiplin, tanggung jawab,  kerjasama, toleransi, percaya diri, dan keberanian.

Afektif Sosial

·      Menunjukkan sikap sportivitas, kejujuran, toleransi, kerjasama dan tanggung jawab dala setiap melakukan latihan kombinasi gerak jalan, lari, dan lompat.

Psikomotorik

·         Melakukan gerakan melompati teman.

·         Melakukan gerakan menirukan katak melompat.

·         Melakukan gerakan melompati ban sepeda bekas.

·         Melakukan gerakan lari, menerobos, dan meloncat.

·         Melakukan gerakan berlari melalui berbagai rintangan.

 Tujuan Pembelajaran

Kogniktif Produk

·         Setelah mendengarkan dan menyimak penjelasan  guru, siswa dapat mengetahui macam-macam kombinasi gerak jalan, lari, dan lompat.

·         Setelah melihat dan memperhatikan contoh gerakan dari guru, siswa dapat melakukan gerak melompati teman.

·         Setelah melihat dan memperhatikan contoh gerakan dari guru, siswa dapat melakukan gerak menirukan katak melompat.

·         Setelah melihat dan memperhatikan contoh gerakan dari guru, siswa dapat melakukan gerak melompati ban sepeda bekas.

·         Setelah mendengarkan dan menyimak penjelasan  guru, siswa dapat mengetahui macam-macam kombinasi gerak lari dan lompat dalam berbagai kecepatan.

·         Setelah melihat dan memperhatikan contoh gerakan dari guru, siswa dapat melakukan gerak lari, menerobos, dan meloncat.

·         Setelah melihat dan memperhatikan contoh gerakan dari guru, siswa dapat melakukan gerak berlari melalui berbagai rintangan.

Kogniktif Proses

·         Melalui mendengarkan, menyimak penjelasan guru siswa dapat mengetahui macam-macam kombinasi gerak jalan, lari, dan lompat.

·         Dengan memperhatikan contoh gerak yang diberikan guru siswa dapat melakukan gerakan melompati teman.

·         Dengan memperhatikan contoh gerak yang diberikan guru siswa dapat melakukan gerakan menirukan katak melompat.

·         Dengan memperhatikan contoh gerak yang diberikan guru siswa dapat melakukan gerakan melompati ban sepeda bekas.

·         Melalui mendengarkan, menyimak penjelasan guru siswa dapat mengetahui macam-macam kombinasi gerak  lari dan lompat dengan berbagi kecepatan.

·         Dengan memperhatikan contoh gerak yang diberikan guru siswa dapat melakukan gerakan lari, menerobos, dan melompat.

·         Dengan memperhatikan contoh gerak yang diberikan guru siswa dapat melakukan gerakan berlari melalui berbagai rintangan.

Afektif Karakter

·         Melalui arahan dan bimbingan guru siswa mampu melakukan latihan kombinasi jalan, lari, dan lompat dengan semangat, disiplin, tanggung jawab, kerjasama, toleransi, percaya diri dan keberanian.

Afektif Sosial

·         Menunjukan sikap, sportivitas, kejujuran, toleransi, kerjasama dan tanggung jawab dalam setiap melakukan latihankombinasi jalan, lari, dan lompat.

Psikomotorik

·         Setelah memperhatikan contoh gerakan dari guru, siswa dapat melakukan latihan gerakan melompati teman dengan gerakan yang baik dan benar.

·         Setelah memperhatikan contoh gerakan dari guru, siswa dapat melakukan latihan gerakan menirukan katak melompat dengan gerakan yang baik dan benar.

·         Setelah memperhatikan contoh gerakan dari guru, siswa dapat melakukan latihan gerakan melompati ban sepeda bekas dengan gerakan yang baik dan benar.

·         Setelah memperhatikan contoh gerakan dari guru, siswa dapat melakukan latihan gerakan lari, menerobos, dan meloncat dengan gerakan yang baik dan benar.

·         Setelah memperhatikan contoh gerakan dari guru, siswa dapat melakukan latihan gerakan berlari melalui berbagai rintangan dengan gerakan yang baik dan benar.

Pengertian atau Makna & Definisi Olahraga Secara Umum

Secara umum pengertian olahraga adalah sebagai salah satu aktivitas fisik maupun psikis seseorang yang berguna untuk menjaga dan meningkatkan kualitas kesehatan seseorang tersebut itulah olahraga.

Berbicara mengenai kesehatan apa itu arti dari kesehatan, kesehatan adalah suatu keadaan normal baik jasmani maupun rohani sesuai porsinya yang dialami oleh makhluk hidup. Untuk lebih jelas tentang makna dari kesehatan ini baca pengertian kesehatan secara umum.

GoL! Sebuah Kata Dalam
Olahraga Sepakbola

Kembali berbicara tentang olahraga yang jika diartikan dalam bahasa inggris yaitu sport, makna sport sendiri menurut UNESCO adalah “setiap aktivitas tubuh berupa permainan yang berisikan perjuangan melawan unsur-unsur alam, orang lain, ataupun diri kita sendiri”.

Bagaimana definisi terkait dengan sport menurut para ahli ataupakar? Baik simak secara cermat berikut ini.


1. Cholik Mutohir
    Olahraga adalah proses sistematik yang berupa segala kegiatan atau usaha yang dapat mendorong mengembangkan, dan membina potensi-potensi jasmaniah dan rohaniah seseorang sebagai perorangan atau anggota masyarakat berupa permainan, petandingan, dan prestasi puncak dalam pembentukan manusia yang memiliki Ideologi yang seutuhnya dan berkualitas berdasarkan Dasar Negara atau Pancasila.

2. Dewan Eropa
    Olahraga sebagai “aktivitas spontan, bebas dan dilaksanakan dalam waktu luang”.

3. Edward (1973)
    Olahraga harus spontan dari konsep bermain, games, dan sport.

4. Wikipedia
    Olahraga adalah aktivitas untuk melatih tubuh seseorang, tidak hanya secara jasmani tetapi juga secara rohani (misalkan catur).

5. Soekarno
    Olahraga adalah alat untuk melaksanakan tiga tujuan revolusi Indonesia, yaiut: Negara Kesatuan RI yang kuat, masyarakat adil dan makmur, dan tata dunia baru. Dengan kata lain, Olahraga adalah alat untuk melaksanakan ampera (amanat penderitaan rakyat).

6. Suryanto Rukmono, S. Si
    Olahraga adalah suatu kegiatan untuk melatih tubuh kita agar badan terasa sehat dan kuat, baik secara jasmani maupun rohani.

7. Seno Gumira Ajidarma
    Olahraga adalah sarana kompetisi untuk menjadi nomer satu.

8. Jessica Dolland
    Olahraga adalah pereda stress yang sangat baik. Olahraga dapat mengalihkan pikiran dari kekhawatiran dengan cara meredakan ketegangan otot tubuh.

9. Kathryn Marsden
    Olahraga adalah pengusir stress terbaik yang pernah ditemukan.

10. Hans Tandra
    Olahraga adalah gerakan tubuh yang berirama dan teratur untuk memperbaiki dan meningkatkan kebugaran.

Jika dilihat makna olahraga menurut pakar atau ahli diatas, pada dasarnya olah raga berfungsi untuk menjaga, meningkatkan, menyeimbangkan kesehatan sistem jasmani dan rohani seseorang dan sekaligus meningkatkan rasa kebersamaan serta daya saing antar seseorang/individu.

Terkait dengan pernyataan para pakar-pakar tadi yang mayoritas menyebutkan bahwa olah tubuh atausport itu tadi memiliki hubungan erat dengan kesehatan jasmani maupun rohani.

Lalu timbulah pertanyaan bagaimana dengan wisata melihat pemandangan alam?

Apa dampak dari wisata tersebut terhadap jasmani dan rohani?

Selain mengunjungi tempat wisata, olahraga juga dapat dilakukan di rumah, di kampus, di sekolah bahkan di mall. Di mall ya benar, jika Anda merasa nyaman dan tenang ketika berjalan-jalan di mall entah mencari handphone, gadget, komputer atau sekedar mengakses internet di sana itu juga termasuk salah satu olahraga.

Oleh sebab itu olahraga adalah sebuah sarana untuk menunjang kesehatan jiwa dan raga.

Referensi :  Carapedia link: http://carapedia.com/pengertian_definisi_olahraga_info2059.html
                  Wikipedia link:
http://id.wikipedia.org/wiki/Olahraga
                  Olahraga Sehat Jasmani dan Rohani link:             http://olaharagabagikesehatanjasmani.blogspot.com/2013/06/pengertian-olahraga-secara-umum-dan.html