Permainan Sepak Bola
Video sepak bola
A. Menendang bola
dengan berbagai bagian kaki
1. Menendang bola
dengan punggung kaki
Awalan harus lurus
dengan kaki tumpu diletakkan di samping bola dengan jari-jari menghadap ke
depan dan lutut sedikit ditekuk. Pergelangan kaki ditekuk ke bawah sehingga
punggung kaki menghadap bola. Selanjutnya lutut juga ditekuk dalam-dalam. Bola di sepak dengan punggung
kaki tepat pada titik tengahnya. Tendangan ini di lakukan apabila akan menembak
ke arah gawang.
2. Menendang bola
dengan kaki bagian dalam
Awalan harus lurus
dengan kaki tumpu diletakkan di samping bola dengan jari-jari menghadap ke
depan dan lutut sedikit ditekuk. Kaki sepak diputar ke luar pangkal paha
sehingga kaki sepak membentuk sudut 90 derajat dengan kaki tumpu. Bola disepak
tepat pada titik pusatnya.
3. Menggiring bola
dengan kaki bagian dalam dan kaki bagian luar
Kaki yang digunakan untuk
menggiring bola ditarik ke bawah dan diputar ke dalam pergelangan kaki ke arah
kaki tumpu. Bola disentuh dengan kura-kura kaki bagian dalam atau bagian luar
untuk bergerak maju atau apabila lintasannya melengkung. Posisi badan harus
ditempatkan diantara bola dan lawan, sedangkan bola digiring dengan kaki yang
jauh dari lawan .
B. Menerima dan
mengoper bola
1. Menerima bola dengan
telapak kaki
Kaki tumpu menghadap ke
arah datangnya bola dan lutut sedikit ditekuk. Pergelangan kaki yang digunakan
untuk menghentikan bola ditekuk ke atas sehingga bola dapat berhenti di
bawahnya. Badan condong ke depan. Bola dihentikan di samping depan kaki tumpu.
2. Menerima bola dengan
kaki bagian dalam
Kaki tumpu menghadap ke
arah datangnya bola dan ditekuk pada lutut. Kaki yang digunakan untuk menerima
diputar ke luar sehingga kaki bagian dalam menghadap ke arah datangnya bola.
Mula-mula kaki yang digunakan untuk mengontrol bola digerakkan ke depan. Pada
saat akan menyentuh bola, kaki ditarik kembali ke belakang. Bola dihentikan di
samping kakin tumpu.
C. Mengontrol dan
menendang bola yang dilambungkan
1. Mengontrol bola yang
melambung dengan menggunakan kaki bagian dalam
Kaki tumpu menghadap ke
arah datangnya bola dan lutut sedikit ditekuk. Lutut kaki yang digunakan untuk
mengontrol bola ditekuk sedikit dan diangkat di depan badan dengan ujung sepatu
kaki bagian dalam, dengan cepat kaki ditarik ke belakang untuk menghambat
kecepatan bola.
2. Mengontrol bola yang
melambung dengan menggunakan kura-kura kaki
Teknik ini dilakukan
apabila bola jatuh tegak lurus. Kaki yang digunakan untuk mengontrol bola
diangkat di bawah bola yang jatuh. Sesaat bola akan menyentuh kaki, kaki
diturunkan dan pemain berusaha menghentikan bola pada kura-kura kaki. Agar bola
tidak memantul jauh maka pergelangan kaki perlu dilemaskan.
D. Menembak ke gawang
Tujuan akhir dari
permainan sepak bola adalah membuat gol sebanyak-banyaknya. Untuk menghasilkan
tendangan yang keras biasanya menendang dengan menggunakan punggung kaki atau
dengan ujung sepatu. Untuk menendang dengan ujung sepatu, kaki tumpu sedikit di
tekuk pada lutut dan ujung jari menghadap ke depan. Kaki sepak diangkat dan
membentuk sudut runcing dengan kaki bagian bawah, pergelangan kaki dikuatkan.
Ayunan dilakukan dengan jalan meluruskan lutut. Ujung sepatu adalah daerah yang
kontak dengan bola.
E. Bermain sepak bola
Untuk menjadi seorang
pemain sepak bola yang baik, seseorang harus mempunyai minat dan bakat serta
badan yang sehat. Disamping itu, ia harus menguasai beberapa teknik dasar
bermain bola, seperti menendang, menggiring, mengoper, dan menembak ke arah
gawang. Setiap permainan sepak bola terdiri dari dua regu yang saling
berhadapan. Setiap regu terdiri dari 11 orang, termasuk penjaga gawang.
Pertandingan berlangsung dua babak. Tiap babak 45 menit, istirahat 15 menit.
Pertandingan dipimpin leh seorang wasit dan dibantu oleh dua hakim garis.
